長野県19市の移住支援制度を比較してみた

📅 調査期間: 2026年3月15日 ※ 個人調査です。最新情報は各自治体の公式ページでご確認ください。

調べたこと・調べ方

長野県には19の市があります。すべての市の公式移住ページを一つずつ確認し、移住支援金・住宅補助・子育て支援・お試し移住制度を調べて比較表にまとめました。

• 調査対象: 長野県の全19市（長野市・松本市・上田市・岡谷市・飯田市・諏訪市・須坂市・小諸市・伊那市・駒ヶ根市・中野市・大町市・飯山市・茅野市・塩尻市・佐久市・千曲市・東御市・安曇野市）
• 情報源: 各市の公式移住ページ、県移住ポータル「楽園信州」
• 調査日: 2026年3月15日

長野県は南北に約212km、4つの地域（北信・東信・中信・南信）に分かれており、気候もアクセスも地域によって大きく異なります。

移住支援金の比較

移住支援金は国・県・市の共同制度ですが、市によって金額に差があります。大多数の市は全国統一の満額を支給していますが、一部の市は独自の設定です。

ポイント:

• 大多数の市が満額（単身60万・世帯100万・子ども加算100万円）を支給
• 茅野市は独自設定で金額が低め（単身10万・世帯20万・子ども加算20万円）。ただし住宅取得支援が手厚い
• 諏訪市も独自設定（単身40万・世帯40万）だが、子ども加算は100万円
• 駒ヶ根市は子ども加算が30万円と他市より低い
• 子ども2人の世帯なら、満額の市で移住支援金だけで最大300万円になる

住宅支援の比較

移住支援金とは別に、各市が独自の住宅支援制度を設けています。ここが長野県の各市で最も差が出る部分です。

※ 伊那市の過疎地域定住補助金は高遠・長谷地区限定

ポイント:

• 飯山市の新築150万円が最大（分譲地で市内業者利用時）。豪雪地帯ならではの手厚さ
• 松本市の空き家バンク補助105万円は加算の積み上げ式。県外からの子育て世帯移住者に有利
• 茅野市は移住支援金が低い代わりに住宅新築補助100万円で補う設計
• 移住支援金（最大300万円）と住宅支援を合算すると、飯山市で最大450万円の支援になる可能性がある

空き家バンクの比較

全19市が空き家バンクを運営しています。

お試し移住・体験住宅の比較

長野県はお試し移住が充実している市が多いのが特徴です。19市中12市でお試し移住制度が確認できました。

ポイント:

• 安曇野市は無料で6泊7日。費用面では最も気軽
• 須坂市は1泊1,000円と格安。「信州須坂モデル」で仕事と住居を一括支援する独自プログラムも
• 茅野市の月5万円の体験住宅は長期滞在向け。週末だけ利用して東京と行き来するパターンにも対応
• 佐久市のShijulyは移動費・宿泊費・施設利用を総合的に補助する試住サービス
• 人口の多い長野市・松本市は、意外にもお試し住宅がない

テレワーク・起業支援の比較

長野県はテレワーク移住の受け入れ体制が全国的にも充実しています。

ポイント:

• 佐久市の新幹線通勤補助は東京オフィス出社とリモートワークを両立したい人に最適。新幹線で東京駅まで約70分
• 塩尻市のKADOは約250名が登録する自営型テレワーク推進事業。地方でのリモートワークの先駆的な取り組み
• 松本市の新規開業家賃補助は1年目月8万円と金額が大きく、移住者向けに受給要件が緩和されている

農業移住支援の比較

長野県は農業移住の受け入れも充実しています。

ポイント:

• 中野市は農業移住支援が突出。農地取得100万円+住宅取得200万円はかなり手厚い。きのこ・果樹の一大産地
• 東御市はワイン用ぶどう栽培で注目度が高く、研修中の住居も確保できる

東京からのアクセス比較

長野県は南北に長く、地域によってアクセスが大きく異なります。

北陸新幹線沿線（北信・東信）

中央線特急あずさ沿線（中信・諏訪）

南信（高速バス中心）

ポイント:

• 佐久市が最速（約70分）。新幹線通勤補助（月2万円）と組み合わせると週数回の東京出社も現実的
• 長野市・上田市も約80〜90分で東京圏通勤圏内
• 中信エリア（松本・塩尻・安曇野）は特急あずさで新宿から約2時間半。名古屋方面へのアクセスも良い
• 飯田市はリニア中央新幹線の駅設置が予定されており、将来的にアクセスが劇的に改善される可能性

各市の「こんな方に合いそう」

調査結果をもとに、各市の特色を整理してみました（推奨ではなく情報の整理です）。

注意点

• 移住支援金は年度ごとに予算が設定されており、受付終了が早い市もあります。各市のページで最新状況を確認してください
• 住宅取得支援と移住支援金の併用可否は市によって異なります。申請前に各市の担当窓口にお問い合わせください
• この比較表は2026年3月時点の調査に基づいています。制度は年度替わり（4月）に変更されることが多いため、特に4月以降は最新情報の確認をお勧めします
• 茅野市・諏訪市の移住支援金が他市と異なるのは、市の制度設計の違いによるものです
• 伊那市の過疎地域定住補助金は高遠・長谷地区限定の制度です

データの出典

各市の公式移住ページ（調査日: 2026年3月15日）

• 長野市 移住ポータル
• 松本市 松本ぐらし
• 上田市 移住定住ポータル
• 岡谷市 移住定住ページ
• 飯田市 移住定住ポータル「結いターン」
• 諏訪市 すわで暮らす
• 須坂市 信州須坂移住支援
• 小諸市 移住定住サイト
• 伊那市 移住定住ポータル「伊那に住む」
• 駒ヶ根市 移住定住ページ
• 中野市 移住定住ページ
• 大町市 定住促進ページ
• 飯山市 移住定住ページ「いいやま住んでみませんか？」
• 茅野市 移住定住サイト「八ヶ岳に暮らす」
• 塩尻市 移住定住ページ
• 佐久市 移住ポータル
• 千曲市 移住ポータル「ちくまで暮らす」
• 東御市 移住定住ページ
• 安曇野市 移住定住ポータル

📋 調査カード