📅 最終調査: 2026年5月29日 ※ このページは個人が調べたものです。最新情報は必ず公式ページでご確認ください。 → 長野市 移住・定住情報

基本情報

長野市は長野県の県庁所在地で、県内最大の都市です。善光寺を中心とした門前町の歴史と、新幹線で東京まで最短約80分というアクセスの良さが特徴。地方移住で「都市機能も自然もほしい」という方に向いています。

移住支援金・補助金

移住支援金（東京圏・愛知・大阪からの移住者向け）

東京圏（埼玉・千葉・東京・神奈川）、愛知県、大阪府から長野市に移住する場合、移住支援金が支給される制度があります。

主な条件:

• 直近10年間で通算5年以上、対象地域に在住かつ就労

• 転入日の前日まで連続1年以上、対象地域に在住かつ就労

• マッチングサイト掲載法人への就業（週20時間以上・期間の定めなし）、テレワーク継続、または創業

• 情報源: 長野市 移住支援金（令和7年4月1日以降転入者向け）

• 調査日: 2026年3月15日

若者・子育て世帯移住促進家賃支援事業補助金

長野市独自の家賃補助です。月額最大2万円、最長2年間（最大48万円）。

• 情報源: 若者・子育て世帯移住促進家賃支援事業補助金
• 調査日: 2026年3月15日

住宅支援

移住者空き家改修等補助金

長野市空き家バンク登録物件を取得・賃借して改修する県外移住者向けの補助です。

別枠で「家財道具処分等補助」もあり（市街化区域は上限15万円、それ以外は上限30万円。10万円までは全額、超過分は3/4以内）。空き家の片付け費用までカバーされるのは移住者にとって実用的です。

• 情報源: 移住者空き家改修等補助金
• 調査日: 2026年5月29日

空き家バンク

長野市が運営する空き家バンクがあり、上記の改修補助金と連動しています。

子育て支援

医療費助成（福祉医療費給付金）

• 情報源: 福祉医療費給付金
• 調査日: 2026年5月29日

就業・起業支援

移住者起業支援金

• 情報源: 移住者起業支援金
• 調査日: 2026年3月15日

その他の創業支援

長野市は創業・スタートアップ支援も充実しています。ながの起業家創出プログラム「NAGA KNOCK!」、実践起業塾・創業準備プレ講座、スタートアップ支援補助金などがあります。

• 情報源: 長野市 創業・スタートアップ支援
• 調査日: 2026年5月29日

若者奨学金返還支援事業補助金

• 情報源: 長野市若者奨学金返還支援事業補助金
• 調査日: 2026年5月29日

結婚新生活支援事業補助金

※ 令和8年度は原則として新規受付を終了しています（前年度に資格認定済みの一部のみ申請可）。利用を検討する場合は最新の募集状況を公式で確認してください。

• 情報源: 長野市結婚新生活支援事業補助金
• 調査日: 2026年5月29日

お試し移住・体験住宅

長野市独自のお試し住宅の詳細は公式サイトで確認できませんでした。県のIT人材・事業者向け滞在支援「おためしナガノ」が長く受け皿になっていましたが、この事業は令和7年度（2025年度）をもって終了しています。現時点では「まず短期間試してみる」タイプの公的な支援が手薄になっているのが実情で、滞在型の体験を希望する場合は移住推進課への個別相談が現実的です。

• おためしナガノ（令和7年度で終了）: 長野県 おためしナガノ
• 調査日: 2026年5月29日

移住者の声（外部リンク集）

• 📖 長野地域振興局「移住の先輩にきいてみた！【長野市編】」 — 大阪府吹田市出身、茨城県守谷市から2023年に長野市へ移住した鈴木加奈子さん一家のインタビュー。佐久・上田と比較検討した末、市役所移住推進課の対応が決め手に。コーヒー豆の焙煎・販売を起業
• 📖 note: HALさん「フルリモートになったので東京から長野市に移住して１年が経った話」 — システムエンジニア。コロナでフルリモート化を機に2021年に東京から移住。「程よく都会で程よく田舎」という距離感を1年暮らして実感した振り返り
• 📖 長野こまち「市街地から20分の別世界。50代夫婦が飯綱高原で見つけた第二の人生」 — 池澤康之さん・むつみさん夫妻。コロナで「どこでも働ける」と気づき、市街地から車20分・標高約1,000mの飯綱高原へ移住した50代の暮らし
• 📖 楽園信州「新たな”豊かさ”に気付いた長野暮らし（遠藤和之さん）」 — 東京に29年住んだ後、2015年に長野市へIターン。設計事務所のマーケティングディレクター。「地価や土地の広さを考えると首都圏より長野の方が豊かに暮らせる」
• 📖 楽園信州「土木設計会社への転職をきっかけに移住（杉田大輔さん）」 — 名古屋から2015年に長野市へ。森林専門の土木設計技術員。寒さや文化イベントの少なさといった課題も率直に語る正直な声
• 📖 Furusato「やっぱり長野は落ち着きます」 — 中高を長野市で過ごし大学で上京、2020年に長野市役所の社会人採用に合格してUターンした30代女性。市の子育て支援課に勤務

※ 体験は個人のもので、すべての人に当てはまるわけではありません。

この自由研究のメモ

長野市は県庁所在地としての都市機能と新幹線アクセスのバランスが良い市です。新幹線で東京まで最短80分は、山梨県の甲府市（特急90分）よりも短い。通勤・出張を考えると大きなアドバンテージです。

移住支援の制度設計が丁寧で、県共通の移住支援金に加えて**市独自の家賃補助（月2万円×最大2年）**があるのが嬉しい。移住初期の家賃負担を軽減できるのは実用的です。空き家改修補助も、40歳未満の東京圏移住者には3/4補助と優遇されています。

起業支援金（上限100万円）も整備されており、50歳未満で移住後1年半以内に起業すれば利用可能。ただし「市に移住相談を事前に行っていること」が条件なので、移住前の段階で長野市に相談しておく必要があります。今回さらに、UIターンの若者向けの**奨学金返還支援（最大5年・年96,000円）**も見つかりました。地元企業に就職して定住する若者を、就職と奨学金の両面で支える設計になっています。

移住者の体験談を読んでいて印象的だったのは、「程よく都会で程よく田舎」という距離感を複数の人が共通して挙げていたこと。県内最大36万人の中核市でありながら、市街地から車で20分走れば標高1,000mの飯綱高原という別世界に行ける（池澤夫妻の話）。一つの市の中に都市・郊外・山間が同居しているのが長野市らしさだと感じました。鈴木さん一家が佐久・上田と比較した末に「市役所移住推進課の対応」を決め手に挙げていたのも、制度の数字には表れない部分として面白い。

一方で、正直なデメリットの声も拾えました。名古屋から移住した杉田さんは「寒冷気候」と「文化イベントの少なさ」を課題として挙げています。冬の厳しさは覚悟が必要で、市街地でも積雪があり、山間部は特別豪雪地帯。暖房費、冬タイヤ、除雪の手間などは生活コストとして計算に入れるべきです。

お試し移住については注意が必要です。長く受け皿だった県の「おためしナガノ」が2025年度（令和7年度）で終了してしまい、「まず短期間試す」タイプの公的支援が今は手薄になっています。逆に言えば、移住支援金・家賃補助・空き家改修・起業支援・奨学金返還支援と、「腰を据えて住む」ことを決めた人向けのメニューはかなり手厚い。Uターンの受け皿として市役所自身が社会人採用で雇用先になっている例（Furusatoの30代女性）もあり、仕事探しが移住のネックになりがちな中で中核市ならではの強みだと思いました。

善光寺の門前町としての文化的な魅力は数字では測れない部分ですが、歴史ある街並みでカフェやクラフトショップが増えているのは面白い動きだと感じました。

📋 調査カード