基本情報

上田市は長野県東部に位置する人口約15万人の都市です。北陸新幹線で東京まで最短約80分と通勤圏内にあり、二拠点居住やリモートワーク＋週数回出社のスタイルにも対応できます。全国有数の晴天率の高さと雪の少なさが特徴で、長野県のイメージとは少し異なる穏やかな気候です。

移住支援金・補助金

移住支援金（三大都市圏からの移住者向け）

三大都市圏から上田市に移住し、就業または創業した方に支給される制度があります。

主な条件:

• 直近10年間で通算5年以上、三大都市圏（埼玉・千葉・東京・神奈川・愛知・大阪）に在住かつ就労
• または転入日の前日まで連続1年以上、三大都市圏に在住かつ就労
• 上田市内で就業（マッチングサイト掲載法人等）、テレワーク継続、または創業していること

注意: 予算到達で受付終了する場合があります。令和7年度の申請期限は令和8年1月31日。

• 情報源: 上田市UIJターン就業・創業移住支援事業補助金
• 調査日: 2026年3月15日

住宅支援

信州うえだ空き家バンク

上田市内の空き家を登録・公開し、移住希望者とマッチングする制度です。5つの地区別に検索できます。

• 情報源: 信州うえだ空き家バンク
• 調査日: 2026年3月15日

空き家バンク利用者引越・改修工事費用補助金

空き家バンクを利用して物件を購入した方の引越し費用・改修工事費用を補助する制度です。

注意: 引越し・改修工事に着手する前に事前相談が必要です。

• 情報源: 空き家バンク利用者引越・改修工事費用補助金
• 調査日: 2026年3月15日

空き家セカンドユース事業

市内の空き家のリフォーム費用の2分の1（上限50万円）を補助する制度です。売買または賃貸運用を目的とした空き家の活用が対象です。

• 情報源: 上田市空き家セカンドユース事業
• 調査日: 2026年3月15日

子育て支援

医療費助成（福祉医療費給付金）

• 情報源: 上田市福祉医療費助成制度
• 調査日: 2026年3月15日

上田市出産祝金

令和5年4月1日以降に出生した乳児の養育者が対象です。乳児の出生後最初の住民基本台帳が上田市であること、市税の滞納がないことが条件です。

具体的な支給金額は公式ページで直接ご確認ください。

• 情報源: 「上田市出産祝金」について
• 調査日: 2026年3月15日

就業・起業支援

UIJターン就職サポート

東京・銀座NAGANOでUターン・Iターン就職希望者の相談を受け付けています。

• 情報源: 上田市雇用促進室
• 調査日: 2026年3月15日

創業支援

• 上田市創業支援プラットフォーム: 女性向け創業スクール、女性創業者ネットワークセミナー等を開催。経営・資金・人材育成・販路拡大の4分野で支援

• 中小企業者等人材育成事業補助金: 中小企業大学校等での研修費用・宿泊費を補助（1人あたり上限25,000円、1事業所あたり上限100,000円）

• 情報源: 上田市創業支援プラットフォーム / 人材育成事業補助金

• 調査日: 2026年3月15日

お試し移住・体験住宅

上田市が直接運営するお試し住宅は確認できませんでした。ただし、以下の体験機会があります。

• 信州上田のぞき見ツアー: 1泊2日の移住体験ツアーを不定期開催。仕事・住まい・食事をテーマに先輩移住者から話を聞ける

• 保育園留学プログラム: モデルハウスを活用したお試し移住＋保育園体験が可能（民間事業者運営）

• 近隣の体験住宅: 東御市「移住体験施設102」（1泊2日〜6泊7日）、長和町「シェア型移住体験施設NAU」（1週間〜最長1か月）

• 情報源: 上田市 お試し移住関連

• 調査日: 2026年3月15日

移住者の声（外部リンク集）

• note: toshimitsu.tanahashiさん「スタートアップに転職して長野県上田市に移住した33歳のリアル」 — 横浜から2022年8月に上田市へ移住した方の体験記。 記事リンク

• note: nwatabouさん「長野に移住して半年経ったので、移住までの道のりを振り返る」 — 2023年12月末に神奈川県横浜市から上田市に移住した方の振り返り。 記事リンク

• SUUMOタウン: 「取材に来たはずが、なんだか気に入ってそのまま住むことになった、上田という街」 — 東京の出版社勤務の編集者が取材をきっかけに移住した体験記。 記事リンク

• 信州に住ーむず: 「上田市移住体験談 北野様ご夫妻」 — 大阪から上田市真田に移住したご夫妻の体験談。子育て環境の良さについて言及。 記事リンク

※ 体験は個人のものです。すべての人に当てはまるわけではありません。

この自由研究のメモ

上田市は移住情報の発信が手厚い市です。移住交流推進課の公式ページに加えて「うえだ移住テラス」という独立した移住ポータルサイトがあり、地元サポーターによる記事やイベント情報が充実しています。情報の探しやすさは長野県内でもトップクラスだと感じました。

気候面の強みが際立っています。年間降水量900mmは全国有数の少雨地帯で、晴天率が非常に高い。長野県というと「雪が多い」イメージがありますが、上田市街地は積雪が10cmを超えることが稀で、山梨県の甲府市に近い感覚です。洗濯物が乾きやすい、太陽光発電に向くなど、地味ですが生活に効く特徴です。

新幹線で東京まで最短約80分は長野市とほぼ同等。軽井沢へも新幹線で約15分とアクセスが良く、長野市までは約40kmです。人口15万人規模の都市機能があり、商業施設・医療機関・教育機関が一通り揃っているので、田舎すぎない暮らしが可能です。

住宅支援では、空き家バンクの補助金が県外からの移住者に対して上限50万円に増額されるのが嬉しいポイント。ただし長野市のような家賃補助制度は見当たらず、住宅支援の充実度では長野市に一歩譲る印象です。

出産祝金の具体的な金額がWeb検索では確認できなかったのが残念。公式ページには制度の説明はあるものの、検索エンジンの抽出では金額情報が拾えませんでした。直接公式ページで確認する必要があります。

ワインの産地としても注目されています。少雨・日照時間の長さを活かしたぶどう栽培が盛んで、ワイナリーが増えているのは移住者にとっても魅力的な要素かもしれません。

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