基本情報

上田市は長野県東部に位置する人口約15万人の都市です。北陸新幹線で東京まで最短約80分と通勤圏内にあり、二拠点居住やリモートワーク＋週数回出社のスタイルにも対応できます。全国有数の晴天率の高さと雪の少なさが特徴で、長野県のイメージとは少し異なる穏やかな気候です。

移住支援金・補助金

移住支援金（三大都市圏からの移住者向け）

三大都市圏から上田市に移住し、就業または創業した方に支給される制度があります。

主な条件:

• 直近10年間で通算5年以上、三大都市圏（埼玉・千葉・東京・神奈川・愛知・大阪）に在住かつ就労
• かつ転入日の前日まで連続1年以上、三大都市圏に在住かつ就労
• ただし、東京圏のうち条件不利地域に居住していた方は対象外です（東京都＝檜原村・奥多摩町・島しょ部、埼玉県＝秩父市・飯能市・本庄市ほか、千葉県＝館山市・旭市・銚子市ほか、神奈川県＝山北町・真鶴町・清川村・三浦市・箱根町・湯河原町ほか。市公式ページに一覧が掲載されています）
• 移住後の就業は【一般就業】【専門人材】【テレワーカー】【関係人口】【創業】の5区分のいずれかに該当すること

就業先の所在地について: 【一般就業】【専門人材】【関係人口】の3区分は、勤務先が上田地域定住自立圏域内（上田市・東御市・長和町・青木村・坂城町・立科町 ※嬬恋村は除く）にあれば対象で、上田市内である必要はありません。市内であることが要件になるのは【テレワーカー】区分（市内を生活の本拠とし、市内で週20時間以上テレワークすること）だけです。【創業】は県から創業支援金（ソーシャル・ビジネス創業支援金）の交付決定を受けた方が対象で、市内限定の記載はありません。

※ 当初調査（2026年3月）では「上田市内で就業」と書いていましたが誤りでした。上田市に住んで東御市や坂城町の企業に就職した場合も対象になります。対象者を実際より狭く見せる記述だったため、2026年8月5日に市公式ページで確認して訂正しました。あわせて条件不利地域の除外規定も追記しています。

注意: 令和8年度は予算額に達したため受付を終了しています（令和8年4月1日現在）。市公式ページのタイトルも「【令和8年度の受付を終了しました】」に変わっています。令和8年4月1日午前8時30分の受付開始と同時に予算額に達したとのことです。令和8年度の申請期限は令和9年1月29日と告知されていますが、受付自体が締め切られています。

• 情報源: 上田市UIJターン就業・創業移住支援事業補助金
• 調査日: 2026年8月5日

住宅支援

信州うえだ空き家バンク

上田市内の空き家を登録・公開し、移住希望者とマッチングする制度です。5つの地区別に検索できます。

• 情報源: 信州うえだ空き家バンク
• 調査日: 2026年3月15日

空き家バンク利用者引越・改修工事費用補助金

空き家バンクを利用して物件を購入した方の引越し費用・改修工事費用を補助する制度です。

注意: 引越し・改修工事に着手する前に事前相談が必要です。

• 情報源: 空き家バンク利用者引越・改修工事費用補助金
• 調査日: 2026年3月15日

空き家セカンドユース事業

市内の空き家のリフォーム費用の2分の1（上限50万円）を補助する制度です。売買または賃貸運用を目的とした空き家の活用が対象です。

• 情報源: 上田市空き家セカンドユース事業
• 調査日: 2026年3月15日

子育て支援

医療費助成（福祉医療費給付金）

• 情報源: 上田市福祉医療費助成制度
• 調査日: 2026年3月15日

上田市出産祝金

令和5年4月1日以降に出生した乳児の養育者が対象です。乳児の出生後最初の住民基本台帳が上田市であること、市税の滞納がないことが条件です。

具体的な支給金額は公式ページで直接ご確認ください。

• 情報源: 「上田市出産祝金」について
• 調査日: 2026年3月15日

就業・起業支援

UIJターン就職サポート

東京・銀座NAGANOでUターン・Iターン就職希望者の相談を受け付けています。

• 情報源: 上田市雇用促進室
• 調査日: 2026年3月15日

創業支援

• 上田市創業支援プラットフォーム: 女性向け創業スクール、女性創業者ネットワークセミナー等を開催。特定創業支援等事業として「経営」「財務」「人材育成」「販路開拓」の4分野の知識習得を支援し、修了者には上田市が証明書を交付
• 中小企業者等人材育成事業補助金: 中小企業大学校等での研修費用・宿泊費を対象経費の2分の1以内で補助（1人あたり上限25,000円、1事業所あたり上限100,000円）

※ 当初、4分野を「経営・資金・人材育成・販路拡大」と書いていましたが、正しくは特定創業支援等事業（産業競争力強化法）の「経営・財務・人材育成・販路開拓」でした（2026年8月14日訂正）。

• 情報源: 上田市創業支援プラットフォーム / 特定創業支援等事業の証明書について（発行: 上田市） / 人材育成事業補助金
• 調査日: 2026年8月14日

お試し移住・体験住宅

上田市が直接運営するお試し住宅は確認できませんでした。ただし、以下の体験機会があります。

• 信州上田のぞき見ツアー: 1泊2日の移住体験ツアーを不定期開催。仕事・住まい・食事をテーマに先輩移住者から話を聞ける

• 保育園留学プログラム: モデルハウスを活用したお試し移住＋保育園体験が可能（民間事業者運営）

• 近隣の体験住宅: 東御市「移住体験施設102」（1泊2日〜6泊7日）、長和町「シェア型移住体験施設NAU」（1週間〜最長1か月）

• 情報源: 上田市 お試し移住関連

• 調査日: 2026年3月15日

移住者の声（外部リンク集）

• note: toshimitsu.tanahashiさん「スタートアップに転職して長野県上田市に移住した33歳のリアル」 — 横浜から2022年8月に上田市へ移住した方の体験記。 記事リンク

• note: nwatabouさん「長野に移住して半年経ったので、移住までの道のりを振り返る」 — 2023年12月末に神奈川県横浜市から上田市に移住した方の振り返り。 記事リンク

• SUUMOタウン: 「取材に来たはずが、なんだか気に入ってそのまま住むことになった、上田という街」 — 東京の出版社勤務の編集者が取材をきっかけに移住した体験記。 記事リンク

• 信州に住ーむず: 「上田市移住体験談 北野様ご夫妻」 — 大阪から上田市真田に移住したご夫妻の体験談。子育て環境の良さについて言及。 記事リンク

※ 体験は個人のものです。すべての人に当てはまるわけではありません。

この自由研究のメモ

上田市は移住情報の発信が手厚い市です。移住交流推進課の公式ページに加えて「うえだ移住テラス」という独立した移住ポータルサイトがあり、地元サポーターによる記事やイベント情報が充実しています。情報の探しやすさは長野県内でもトップクラスだと感じました。

気候面の強みが際立っています。年間降水量900mmは全国有数の少雨地帯で、晴天率が非常に高い。長野県というと「雪が多い」イメージがありますが、上田市街地は積雪が10cmを超えることが稀で、山梨県の甲府市に近い感覚です。洗濯物が乾きやすい、太陽光発電に向くなど、地味ですが生活に効く特徴です。

新幹線で東京まで最短約80分は長野市とほぼ同等。軽井沢へも新幹線で約15分とアクセスが良く、長野市までは約40kmです。人口15万人規模の都市機能があり、商業施設・医療機関・教育機関が一通り揃っているので、田舎すぎない暮らしが可能です。

住宅支援では、空き家バンクの補助金が県外からの移住者に対して上限50万円に増額されるのが嬉しいポイント。ただし長野市のような家賃補助制度は見当たらず、住宅支援の充実度では長野市に一歩譲る印象です。

出産祝金の具体的な金額がWeb検索では確認できなかったのが残念。公式ページには制度の説明はあるものの、検索エンジンの抽出では金額情報が拾えませんでした。直接公式ページで確認する必要があります。

ワインの産地としても注目されています。少雨・日照時間の長さを活かしたぶどう栽培が盛んで、ワイナリーが増えているのは移住者にとっても魅力的な要素かもしれません。

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